Vendredi 6 mai 5 06 /05 /Mai 19:22

649.jpg

N'achetez jamais ça.
C'est de la GROSSE DAUBE, ça rentre pas dans les chaussures avec des laces-up, plus incofortable, tu meurs.

 

Economisez (au mieux) 24€ si vous avez une bonne mutuelle.

Si par hasard un fanatique cherche une taille Médium pour cheville droite, je cherche à la revendre.

 

PS : ma cheville a pas relâché, je donnerai plus de news sur un prochain post

Par elo_de_lu_
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Mercredi 30 mars 3 30 /03 /Mars 23:17

Juste un petit mot pour vous informer que j'ai commencé à publier la synthèse de la ligamentoplastie de la cheville, vue par moi !

 

Ce résumé se trouve en en-tête, sur la colonne de droite, dans la rubrique nommée "Pages" !

 

En espérant être le plus complète possible, n'hésitez pas à me contacter si vous avez plus d'infos, contradictoires, complémentaires, ou tout simplement pour des questions !

 

Bonne lecture !

Par elo_de_lu_
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Samedi 5 février 6 05 /02 /Fév 12:44

moralomètre bof

 

Moral dans les chaussettes.

 

Après reprise de la course, des douleurs violentes dans la cheville gauche : CELLE QUI N'A PAS ETE OPEREE !!!!!

 

Ok, je me l'étais tordue à l'agility, ok j'ai repris  l'agility (en marchant) très tôt, ok, j'ai fait beaucoup de balades mais...c'est tout !

 

Un de mes kiné m'a manipulé, pour lui, elle est hyperlaxe (oh, scoop...) et il faudrait que je fasse des examens complémentaires...
Un 2ème kiné a regardé ça vendredi, et il pourrait s'agir d'une fracture de fatigue du 5ème méta..

J'ai fait un saut chez le Chir en passant à Toulouse, et pour lui, pas d'inquiètudes : j'ai "compensé" fortement avec le pied droit, et même fracture de fatigue il y a, il n'y a qu'une chose à faire : REPOS !

 

alors on reprend la kiné d'avant, plus en "décharge", et sans faire bosser la cheville gauche en proprio...

Bon, depuis vendredi dernier, j'ai réussi à relativiser un peu... ça va aller !

Mais j'ai eu un gros gros moment de solitude et de doute, la semaine dernière !

Par elo_de_lu_
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Mercredi 19 janvier 3 19 /01 /Jan 15:57

moralomètre contente

 

YES !!

 

I DID IT !!

 

Ce matin, à 4 mois et quelques jours de mon opération, j'ai fait 5 minutes de course sur le tapis de marche !!!!

 

Truc de ouf : j'ai RIEN ressenti !! aucune gène, aucune douleur, aucune appréhension, bref, le bonheur !!!

 

(Bon, je me suis "juste" tordue la cheville droite, la non opérée jeudi dernier, et c'était donc un peu douloureux, un comble non...?!)

 

A moi maintenant de retrouver mon souffle et ma forme d'antan !! mais je suis dans les temps prévus de ma convalescence !! peut être que dans un mois je pourrai reprendre les entrainements physiques adaptés avec mon équipe !! 

Par elo_de_lu_
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Mercredi 5 janvier 3 05 /01 /Jan 19:34

moralomètre contente

 

Eben voilà ! ça va, RAS, tout va bien !!

 

Tout va bien mais..il faut que ça dure !

 

Comme ça va bien depuis quelques temps déjà, de mauvais réflexes apparaîssent... Entres autres :

  • Oh ben c'est pas la peine de faire mes lacets pour la petite balade du Chien E
  • Oh ben dis donc ça va faire 2 semaines que j'ss pas allée chez le kiné
  • Oh ben pisque j'ai un travail (pour pas longtemps quand même ça serait trop beau) jvais tenter des chaussures un peu...bissextiles !! (comprendre ... hmmm autres que des baskets en fait ! )

TOUT ça, c'est des BEEETISES !!!

 

OUI, c'est MAAAAL, et c'est mal parce que comme me l'a répété le chirurgien lors de ma visite de controle des 2 mois, la greffe a une courbe de vie qui se termine à + 6 mois !

 

Lors de la greffe, le ligament est solide puisqu'il vient juste d'être prélevé sur un tendon parfaitement sain . En plus, en raison de l'inflammation de la zone, pas envie de faire de folies de son corps son pied : on reste sagement dans sa botte et avec ses béquilles sans poser le pied, et TOUT VA BIEN ! (enfin...niveau douleur :D )
Puis au bout d'1 mois / 1 mois et demi, la greffe se fragilise, car elle est en cours de re-vascularisation.
 

 

Puis la phase de vascularisation correcte et définitive débute à partir de 6 mois !

 

autrement dit, entre 2 et 6 mois, c'est la période la plus dangereuse car on se sent super bien remis, mais en fait, le nouveau ligament reste méga fragile !!!

 

Conclusion : ça va, mais y faut continuer à faire attention...

 

 

 

Par elo_de_lu_ - Publié dans : convalescence
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Vendredi 10 décembre 5 10 /12 /Déc 11:11

moralomètre contente

 

COOOOOOOOOOL !!

 

Hier, visite et doppler de contrôle des 6 semaines (8, en fait !) de traitement concernant ma phlébite !


Depuis quelques temps déjà, je n'avais plus aucune douleur à la palpation et je pouvais (ooooooh oui !!) croiser ma jambe sur l'autre sans avoir mal.

Mais le doppler était à au delà de mes espérances : PLUS DE CAILLOT !! youhou !! rien, les veines bien comme il faut, un bon reflux, bref c'est bon quoi !

NO MORE PHLEBITE !! 

 

Traitement à la POUBELLE !! bon je garde mon bas de contention encore quelques mois, mais plus de prises de sang, plus de prise de tête, c'est cool !!

 

Côté cheville, RAS, ça suit son cours, c'est encore long pour retrouver la même mobilité qu'avant, surtout dans l'endurance !

mais je vais tjs chez mon kiné 2 fois par semaine, ça se corse au niveau des exos, mais ça porte ses fruits !

 

Par elo_de_lu_
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Mardi 23 novembre 2 23 /11 /Nov 20:01

 

moralomètre biiien

 

3 mois ! l'opération semble bien loin aujourd'hui, et la vie est de plus en plus normale !!

 

Pas d'imprudences, toujours... gna gna gna
Rhaaaa, ça m'énerve !! j'aimerais bien des fois, me faire une session en montagne, ou même un tour de lac COMPLET !! juste ça...!) S'IL VOUS PLAIT !!!!!!!!!!!!!!


MAIS NON ! je reste SAAAAGE, à ma maison, je marche maxi 2h par jour, mais par contre, QU'EST ce que je conduis ! lol

 

La tendinite m'a fait espacer mes séances de kiné pendant la semaine : ça se ressent pas mal... 2 séances dans la semaine, et hop, je récupère une cheville raide le matin, qui fatigue beaucoup plus vite !

Au kiné toujours, j'ai un nouvel ami ! que dis-je, 2 nouveaux amis !!!


Petit trampoline !

trampoline.jpg

Juste en équilibre sur un pied par fraction de 30 sc, pas de sauts ou de "jets de ballons" pour l'instant !

Pour l'instant, je gère bien, de même qu'avec le balance pad, 30 sc position "flamand rose" (mais sans la grâce ).

 

Et GROOOOS tapis de marche !

marcheur.jpg

exactement celui là en plus !

Super gros, super sophistiqué, et super digital !!

Bref bon ça fait quelque temps que je marche dessus mais...aujourd'hui était un grand jour : aujourd'hui était le jour où on fait des PAS CHASSES sur le tapis de marche !!

depuis que je suis au cabinet (de kiné hein...) je vois des gens le faire et ça m'avait jamais interpellé... Mais finalement : putain c'est CHAUD !!

Sur une petite pente, et à seulement 1,4km/h, ben je faisais pas ma maline !

 

Je devrais attaquer la piscine (pour un test, voir si je peux vraiment y aller durablement !) la semaine prochaine, je vous tiendrai au courant !

Par elo_de_lu_ - Publié dans : convalescence
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Dimanche 14 novembre 7 14 /11 /Nov 22:53

moralomètre bof

 

Eben le retour à la maison rime avec tendinite ! C'est nouveau ça vient de sortir ...
Arrivée mardi soir à la maison, petite séance de kiné, mercredi (cause "riendanslefrigo")--> 1h de courses à Auchan. Ces CONS ont eu la bonne idée de ré-aménager TOUT le magasin : SUPER !! Tous mes rayons habituels sont juste indénifiement longs à trouver... pleins de produits manquent, c'est le bordel total.
Mercredi après-midi, je vais balader "petit chien" sur un chemin après 15 minutes de voiture...

Une petite gène s'est installée pendant la courte heure de marche, mais rien de douloureux.
Le soir en touchant à l'endroit : ENFOIRE !!! en haut du pied, au niveau de la cheville, j'ai une très très forte douleur.

Jeudi, j'ai mal en marchant.

 

Vendredi, le kiné me manipule : RE AIE !! J'ai les tendons péroniers super inflammés ! Petite séance du coup, et massage méga-affreux !!! Se faire malaxer avec force un tendon inflammé, ya vraiment plus agréable...!!!

 

Repos / glaçage / anti-inflammatoires locaux jusqu'à mardi.

Conclusion : rentrer à la maison et revenir à la vie normale, pas vraiment normale...


Ca me fait bien ch**r.

Par elo_de_lu_ - Publié dans : convalescence
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Mardi 9 novembre 2 09 /11 /Nov 21:56

moralomètre contente

Ca y est !

2 mois après l'opération, 1 phlébite, 4 semaines de kiné en centre de rééducation, me voilà de retour définitivement à la maison, et une vie équivalente ou presque à celle d'avant !

 

Côté phlébite : Mon INR est presque peut être vraiment stable (!). Plus de 2, depuis 2 semaines !
Je garde donc mon traitement stable, porte toujours mon bas de contention. J'ai toujours HYPER mal au mollet, au niveau du caillot au touché.

 

Côté cheville : Je me déplace (même dehors), sans béquilles, et sans atèle. Je n'ai aucune douleur, sauf après plusieurs heures de station debout, de marche, et/ou de conduite.
Mes orteils ne sont pratiquement plus douloureux. Bref, c'est cool !!

J'ai repris la kiné en libéral aujourd'hui, ça s'est très bien passé, je reprends doucement !!

Je prépare un résumé sur la ligamentoplastie de la cheville, de "l'avant opération" à la "rémission complète", que j'alimente au fur et à mesure, histoire de synthétiser toutes ces pages qui partent dans tous les sens !
Je vois dans les statistiques de visite du blog que finalement, beaucoup d'entre vous tapent les mots clés qui racontent mon blog !! A bientôt, donc !!

 


Par elo_de_lu_ - Publié dans : convalescence
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Jeudi 4 novembre 4 04 /11 /Nov 16:55

moralomètre biiien

 

Voilà, c'est fini !

Après 3 semaines et demi de rééducation intensive, on s'en va ! On retourne à la maison !

 

J'abandonne mon atèle par la même occasion. Les béquilles suivront, retour au placard définitivement (hopefully !) dans quelques temps !

 

J'ai fait BEAUCOUP de progrès depuis mon arrivée ici, je les vois même de jour en jour.

Cet engin : planche equilibre 8439

Je le gère debout, sans me tenir !!

Mon équilibre sur un pied commence à être de plus en plus sûr.
C'est dur, la douleur est présente et je serre les dents pour aller au bout de mes limites.

 

Je conseille vivement l'internat en centre de rééducation après une telle opération : 2 à 3h de kiné le matin, même chose l'après midi, avec un kiné qui prend le temps de masser si besoin, d'écouter et d'adapter les exos à la douleur/fatigue, une piscine sur place pour travailler et se détendre.
Si j'étais restée chez moi et fait du kiné en libéral pendant ces 7 semaines, j'aurais fait 20/30h de kiné.
Aujourd'hui, j'en ai fait plus de 75 !

Bien sûr, en centre on est loin de chez soi, pas de confort de la maison, bouffe très moyenne, mais il faut savoir ce qu'on veut, et mettre de son côté toutes les chances pour réussir sa rééducation.

J'ai lu que la réussite d'une opération telle une ligamentoplastie était dûe pour 1/3 au chirurgien, 1/3 au kiné, 1/3 au patient : un d'entre nous 3 a terminé son boulot, le reste est entre nos mains !

 

Par elo_de_lu_ - Publié dans : convalescence
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